안녕하세요! 기쁨 금요일 !! 이번 주는 바빴지만 좋은 방법으로 바빴습니다. 라스베가스는 자신을 곤경에 빠뜨리고 있었고 나는 그것을 벗어나려고 노력하고 있습니다. 나는 최악이며 어젯밤 자정 간식으로 짠 음식을 갈망하고있었습니다. 칩이나 크래커와 같은 ‘좋은’것이 없다는 것을 고려하면 냉장고에 냉동 퀴 노아를 정리해야했습니다. 진지하게. 내 최신 동영상 여행 제인 리뷰 여행 제인 휴대용 소변 검토. 더 많은 비디오 […]

마라톤 훈련 업데이트 – 6 일째 매일 마라톤 훈련 비디오 및 매일 체크인. 오늘은 내 계획에 속도 충돌이있었습니다! 나는 달리기를 짧게 자르고 비디오에서 나는 그것에 대해 실망했다. 그러나 그것에 대해 조금 생각한 후 나는 그것이 이상적인 일이라는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 달리기 후 이상적인 비디오를 공유하고 있지만 달리는 동안 안전하고 똑똑하다는 것을 상기시키고 싶습니다. […]

을 만족시키는 방법은 오전 10시 30 분경에 큰 오트밀 한 그릇을 먹었음에도 불구하고 오전 11시 30 분에 점심을 먹기 위해 배가 고프다는 것이 이상하다고 믿었습니다! 그런 다음 아침 식사를 너무 늦게 먹은 이래로 배가 고파서 다시 배고프다는 것을 깨달았습니다. 나는 오전 6시 30 분 전에 5.8 마일을 달렸으며 오전 10시 30 분까지의 식사를 먹지 않았다는 […]

I recently found out my friend, Liam, lost over 60 pounds and started running! He said he found the couch to 5K program on my blog and now is going to run a 5K! I was so impressed and inspired I had to interview him and get his weight loss story. 여기있어… 내 최신 비디오 […]

나는 어제부터 팬케이크를 갈망하고 있었기 때문에 오늘 아침 깨어나 자마자 메뉴에 무엇이 있는지 정확히 알았습니다! 내 팬케이크 믹스에서 : 1/2c 계란 비터, 1/3C 귀리 밀기울, 소금, 바닐라, 치아 씨앗, 계피, 셀트, 스테비아 대시. 나는 팬에 부어 넣은 후 반죽에 얇게 썬 바나나를 추가했습니다 (아래에서 볼 수 있습니다). 그것은 두 개의 Dee-lish‘케이크를 만들었습니다! 나는 메이플 시럽과 […]

9 일째 9 일차는… 평평한 러너입니다! 머리부터 발끝까지 달리기 장비 사진을 공유하십시오. Instagram에서 @RuneAtrepeat를 식별하고 해시 태그 #RuneAtrepeat를 사용하여 다른 러너가 귀하를보고 준수 할 수 있습니다! 하루에 어려움을 겪거나 평평한 러너를 촬영하는 것이 처음이라면 – 평평한 러너 단계를 수행하는 방법을 정확히 스크롤하십시오. 또한 – Instagram에서 더 많은 추종자를 얻는 방법에 대한 아이디어. 이 기술을 어려움에도 […]

소문은 추수 감사절부터 크리스마스까지 5 파운드를 얻는 많은 미국인들이 있습니다! 나는 소문을 듣는 사람이 아닙니다. 그러나 나는 마찬가지로 이것을 보여주고 싶지 않습니다! 그래서 오늘 나는 훌륭한 음식이 너무 많을 때 과식을 방지하기 위해 선호하는 몇 가지 방법을 살펴보고 있습니다! 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 4 마라톤 훈련 저널 Day 4 검사 더 많은 비디오 […]