소문은 추수 감사절부터 크리스마스까지 5 파운드를 얻는 많은 미국인들이 있습니다!
나는 소문을 듣는 사람이 아닙니다. 그러나 나는 마찬가지로 이것을 보여주고 싶지 않습니다! 그래서 오늘 나는 훌륭한 음식이 너무 많을 때 과식을 방지하기 위해 선호하는 몇 가지 방법을 살펴보고 있습니다!
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천상의 조미료는 볼더에있는 그들의 식물로 가서 많은 차로 나를 연결시켰다. Socal에서 서서히 쌀쌀한 시원함이 천천히 늘어나면서 훨씬 더 편안한 음식을 갈망하고 있습니다.
그리고 나는 가을 / 겨울 시즌에 훨씬 더 많은 간식을하는 것 같습니다. 음식이 훨씬 나아 졌는지 확실하지 않습니다. 다른 사람이 이것에 대해 나를 느낀다?
야간 간식은 항상 나의 천적 이었으므로 따뜻한 차로 엄마 배를 채우려 고 노력합니다. 그러나 휴일에는 훨씬 더 많은 유혹이 있습니다…
휴가 체중 증가를 방지하기위한 팁
1. 배고픈 축하만큼 보여주지 마십시오. 굶주 리지 않고 뷔페를 폭행하지 않도록 간식을 먹기 전에 간식을 먹으십시오.
2. 자신을 접시로 만드십시오 – 밤에 간식을 먹는 음식 테이블에 서서는 안됩니다. 접시를 가져 와서 그 접시에 가지고있는 것들을 위치시키고 음식에서 멀어지게하십시오. 당신이 봉사 한 것에 정말로 기뻐합니다.
3. 까다 롭다. 매일 가질 수없는 제품을 선택하십시오. 집이나 자주 먹는 음식에서 구매 한 쿠키를 피하십시오. 지금은 할머니의 특별한 먹거리와 새로운 맛있는 음식을 기뻐할 때입니다!
4. 재미에 집중하십시오. 먼저 친구들과 가정을 따라 잡으십시오. 음식이 우선 순위가 아닌 사람들로 만드십시오.
5. 건강한 요리를 가져 오도록 제안하십시오. 축하 행사에 무언가를 가져 오는 것이 항상 좋습니다. 더 낮은 칼로리 식사를한다면 먹고 싶은 음식을 보장받을 수 있습니다.
6. 액체 칼로리를보십시오. 알코올, 에그 노그, 펀치… 음료는 많은 칼로리를 추가합니다! 나는 성인 음료 나 두 번의 3 개를위한 것이지만, 음식 칼로리를 생각하는 것처럼 명심하십시오.
사람들이 간식을 먹을 때 차를 마시므로 간식이 적습니다. <- 참고 : 휴가 간식을 즐기지 않지만 적당히 즐기는 것은 아닙니다. 매우 빨리 과도하게 사용할 수 있기 때문에 저에게는 매우 중요합니다. 나는 휴가 맛을 좋아하고 우유, 호박 파이 맛 및 감미료를 추가하여 간식처럼 맛을냅니다. 그리고 지금 나는 내 머그잔으로 돌아갑니다… 나중에 당신을 만나십시오! 질문 : 휴일 동안 건강한 식습관에 가장 큰 어려움은 무엇입니까? 면책 조항 :이 출판물은 Celestial 조미료와의 파트너십의 일부입니다. 모든 의견은 내 자신입니다. 나는이 출판물을 작곡하면서 차를 완전히 마시고있다. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다