하프 마라톤 훈련, 마라톤 훈련 및 경주의 날에 있어야 할 일 목록입니다. 나는 아래의 모든 즐겨 찾기에 링크하고 유사한 항목 및 옵션에 대한 메모를 추가 할 것입니다. 나는 전체 및 절반 훈련 모두에 대해 모두 사용하므로 어느 거리에 적용 할 수있는 것들입니다.

하프 마라톤 & 가득 차있는 마라톤 훈련은 배를해야합니다

이 첫 번째 목록은 머리에서 발끝까지 모든 주행을 착용 한 러닝 장비이며, 실행중인 비꽃 항목 (예 : 기술 및 수화 기어)을 착용하십시오. 두 번째 목록은 복구 기어, 크로스 트레이닝 / 운동 장비 등과 같은 필수 요소입니다.

나는 왜 목록에있는 특정 브랜드 / 스타일에 링크하여 실행을 위해 사용하기를 원하는 이유에 대한 몇 가지 메모가 있는지 링크 할 것입니다. 이러한 항목 중 대부분은 지역 달리기 상점, 큰 주행 상점 또는 운동 의류 매장에서 사용할 수 있습니다. 나는 지금 온라인으로 러닝 장비의 99 %를 쇼핑합니다.

하프 마라톤 & 전체 마라톤은 (달리기를 위해)해야합니다.

달리기 visor – 나는 전형적인 달리기 바이저가 큰 가장자리를 가진 Repeat Repeat Visor를 착용합니다. 그들은 현재 사용할 수 없지만 관심이 있으시면 DM이며, 나는 더 많은 것을 조사 할 것입니다.

Goodr 선글라스 [선글라스 달리기] – 이들을 다양한 렌즈와 프레임 색상으로 제공합니다. 나는 수많은 쌍을 가지고 조명과 선호에 따라 그들을 전환합니다.

스포츠 브래지어 – 조정 가능한 스트랩과 버클 폐쇄 – 내 스포츠 브래지어는 조정 가능한 스트랩과 걸쇠 백 폐쇄를 가져야합니다.

Athleta Speedlight 탑 긴 소매 [러닝 탑] // Athleta Speedlight 탱크 탑

FABLETICS 9 “DEFINE HIGH HAIST SHORTS [Running Shorts] // RRS 충전 2.0″Running Shorts // Athleta High Rise Elation 9 “반바지

Pro 압축 양말 [SOCKS 실행] – 큰 압축과 수많은 재미있는 디자인과 색상 옵션.

낮은 컷 압축 양말 – 나는 최고의 양말과 신발이 물집을 피하고 중요하다고 생각합니다.

Altra A Rivera 러닝 신발 / / 브룩스 유령 14 러닝 신발

GPS 시계를 실행하는 극한 유리한 m

플립 벨트 벨트 – 나는 ‘단계’의 디자인을 좋아합니다. 그리고 그것은 내 전화에 맞는 것이 커야합니다.

달리기 벨트 포켓에 맞는 슬림 한 물병

Nathan Speedhot 핸드 헬드 흐르는 물병 – 어떤 경우에는 핸드 벨트에 넣을 수있는 작은 병 위에 손을 잡는 물병을 사용하여 선택하십시오.

Nuun 수화 탭 – 이것은 내가 장기간의 물병에 넣고 마시는 전해질 중 하나입니다.

Clif Shot Blocks – 마가리타 샷 블록이 내가 제일 좋아하지만, 당신의 선호도를 파악하기 위해 훈련을 시도하십시오.

Clif Energy Gels 다양한 팩 (모카가있는) – 다시, 당신이 어떤 종류의 연료를 좋아하는지 알아 내기 위해 훈련하는 동안 이것을 시도하십시오.

Sun Bum SPF 50 자외선 차단제 얼굴 로션 [자외선 차단제 방금 내 얼굴에 사용]

바나나 보트 SPF 50 스포츠 썬 화면

Sun Bum SPF 30 립밤

Podcast 및 Audio Books – (PS … Run Eat Repeat Podcast는 곧 다시오고 있습니다!)

Aftershokz Aeropex 오픈 이어 헤드폰 – 이들을 사랑해! 그래서 당신이 밖에서 달리고있을 때 당신 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지에 필수적입니다.

Shoe Tip Running Shoe Tip : 나는 제가 가장 좋아하는 신발을 지적했지만, 이것은 당신의 몸과 필요에 따라 결정할 여분의 필수적인 수많은 것들 중 하나입니다. 새로운 러너가 있거나 새로운 운동화가 필요하며 가장 좋아하는 쌍이 없으면 선택한 목표와 필요에 가장 적합한 옵션에 가장 적합한 옵션에 대한 아이디어를 얻으려면 현지 실행 상점을 확인하십시오.

여기에 강도 및 컨디셔닝 작업, 휴식 날 및 복구를 위해 실행 후 사용하는 것들의 목록이 있습니다.

하프 마라톤 & 전체 마라톤은 (후불)해야합니다.

자동차 좌석을위한 땀을 끼친 좌석 커버

Post Run Hoodie 우편 번호 업

스트레칭 & 운동을위한 요가 매트

폼 롤러 나는이 36 “을 가지고있다

압축 양말

단백질 파우더

안정성 볼

조정 가능한 덤벨

요가 블록 2 세트

계속 선택하십시오 :

실행 목표 (아이디어 & inspo)의 최고 목록

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