코코아 사용량이 혈압을 줄이는 것으로 나타났습니다.
J. D. Heyes

(NaturalNews) 전국의 많은 사람들이 따뜻하고 가뭄 조건을 기록하면서 다가오는 겨울에 대해 믿기가 매우 어렵지만, 여기에 도착하면 어떻게 다이어트 계획을 약간 코코아로 보충하지 않겠습니까? 맛이 좋을뿐만 아니라 새로운 연구 연구에 따르면 그것이 당신에게도 매우 좋을 수도 있습니다.

지난 10 년 동안 20 개의 별도의 연구에서 얻은 데이터에 따르면, 연구원들은 매일 다크 초콜릿이나 코코아를 소비하는 것으로 밝혀졌습니다. 둘 다 플라 바놀으로 이해되는 식물 화합물이 풍부합니다. 하는 동안.

플라 바놀이 풍부한 코코아 제품을 매일 몇 주 동안 소비 한 사람들은 혈압이 약 2 ~ 3 점 감소했습니다. 그게 소음처럼 소음이 많지 않을뿐만 아니라 a) 코코아 맛에 대해 생각하십시오. b) 심혈관 시스템에 장기적이고 누적 된 영향 이후 혈압을 감소시킬 때 모든 비트가 도움이됩니다. 뿐만 아니라 c)“a”응답을 참조하십시오.

조사 된 연구는 신뢰할 수있는 것으로 보입니다

의료 전문가들은 고혈압 치료를 목표로하는 약물에 대한 코코아 보충제를 제안 할 준비가되어 있지 않습니다. 그러나 그들은 일상적인 복용량의 코코아와 관련된 혈압 감소 수준이“식이 변형 또는 운동”의 추가와 동일하다고 언급하고 있다고 로이터는 연구원들을 인용하면서 보도했다.

그래도 기다려. 그렇다고 코코아를 더 많이 먹는 대신 운동을 줄여야한다는 의미는 아니라고 말합니다. 심장 전문의 엘리자베스 잭슨 (Elizabeth Jackson)은 물론 앤아버의 미시간 건강 및 웰니스 시스템의 의학 조교수라고 말합니다.

새로운 연구에 참여하지 않은 Jackson은“코코아와 운동을 선택해야한다면 운동을 할 것입니다. “나에게 이것은 약간의 다크 초콜릿이 나쁘지는 않지만 칼로리를 과도하게 사용하고 초콜릿을 먹고 싶지는 않을 것”이라고 그녀는 말했다.

코크레인 도서관에 발표 된 비교 연구는 호주의 연구원들이 플라 바놀을 먹은 사람들을 비교하는 의료 연구의“골드 표준”에 대해 생각되는 무작위 관리 시험을 발견하기 위해 인터넷 데이터베이스에 대해 여러 가지를 조사했습니다. -플라 바놀이없는 저조도 코코아 분말을 섭취하는 사람들에게-채워진 코코아 제품.

연구원들은 플라 바놀이 연구 참가자의 혈압을 줄일 책임이 있다고 말할 수 없을 수도 있습니다. 그러나 다른 음식 (녹차, 레드 와인, 딸기)에서 발견되는 화합물 자체는 신체의 산화 질소 생산과 관련이 있으며 저자는 혈관을 이완시키는 데 도움이됩니다. 그것은 결과적으로 혈압을 낮 춥니 다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)는 사람의 수축기 혈압 (최고 수)이 120 밀리미터의 수은 (mm Hg)보다 낮아야하고, 이완기는 약 80mm Hg 이하이어야합니다.

몇 가지 변수가 있지만 일반적으로 작동하는 것 같습니다.

이 연구는 일반적으로 2 주에서 18 주 사이에 건강한 사람들을 준수했습니다. 연구원들은 856 명의 참가자 중 429 명이 매일 30mg 내지 1080mg의 플라 바놀을 함유 한 100 그램의 코코아 또는 다크 초콜릿 사이를 먹었다고 밝혔다.

숙박 427 명은 저 플라 바놀 코코아 분말과 전혀 포함하지 않은 다른 제품을 먹는 그룹으로 배치되었습니다.

연구가 끝날 무렵, 플라 바놀이 풍부한 그룹은 약 2.8mm Hg의 수축기 혈압 감소와 약 2.2mm Hg의 이완기 감소를 보았다.

전문가들은 결과와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 추가 요소가있었습니다.

우선, 혈압을 실질적으로 줄이기 위해 플라 바놀이 풍부한 코코아를 매일 얼마나 많이 소비 해야하는지 정확히 정확하게 제거하지는 않습니다. 또한 모든 코코아 제품이 동일하게 생산되는 것은 아닙니다. 일부는 다른 것보다 더 많은 플라 바놀을 포함합니다.

그리고 전문가들은 젊은 성인의 영향이 더 높아 보인다. 잭슨은 혈관이 나이가 들수록 혈관이 덜 탄력적이지 않기 때문에 놀라지 않았다는 사실을 발견했다.

그럼에도 불구하고, 연구의 수석 저자는 전반적으로 긍정적 인 메모를 들었습니다.

멜버른의 국립 통합 의학 연구소 (National Integrave)의 카린 박사는“다크 초콜릿과 같은 플라 바놀이 풍부한 코코아 제품의 중간 정도의 일상적인 복용량은 건강을 최적화하기위한 포괄적 인 삶의 방식의 일부일 수 있습니다.