은 무엇입니까? Sup Yoga. 그것은 도전적이며 밖에 나가는 것은 훌륭한 운동을하고 탁월한 운동을 얻는 것이 훌륭한 방법입니다.
이 기사에서는 우리는 당신이해야 할 일과 함께 당신이 필요로하는 것과 함께 Sup 요가의 탁월한 이점을 탐구 할 것입니다! 우리는 패들 보드에 대한 최고의 선택을하고 있습니다, SUP 요가를위한 권장 사항, 인기있는 요가가 시도하고 더 많이 시도합니다.
목차 숨기기
Sup 요가는 무엇입니까?
7 SUP Yoganew 형태의 크로스 트레이닝의 이점
새로운 근육을 맞 춥니 다
그릿에서 연습하십시오
초점을 향상시킵니다
스트레스를 줄입니다
균형을 향상시킵니다
기술을 향상시킵니다

Sup Yoga tipsfind 진정 바다
많은 공간을 찾는다
열린 마음을 가지고있다
천천히하세요
간단히 시작하십시오

최고의 Sup 요가 패들 Boardsaqua Plus Inflatable Sup.
고요한 생명 팽창 식 Sup.
Isle Cruiser Rigid Sup.

Sup 요가 기어 업
패들
속박
PFD.
비상 휘파람
닻

착용 할 것인가? 수영복
래시 가드
요가 의류

Sup 요가 포즈를 취했다
좌석이있는 트위스트
자녀의 포즈
고양이와 암소
아래쪽에 직면 한 개
상향 직면 개
널빤지

Sup 요가는 무엇입니까?
Sup Yoga는 두 가지의 조합입니다 : 패들 탑승 (SUP)과 요가를 일으킨다. 예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 본질적으로, 당신은 스탠드 업 패들 보드에 물의 몸의 중간에 요가 연습을하고 있습니다.
많은 사람들이지도와 지원을 제공하는 강사와 함께 SUP 요가 수업에 참석하는 동안 다른 사람들은 단순히 자신의 또는 친구와 함께하는 조용한 평온함을 기쁘게 생각합니다. 어느 쪽이든,이 도전적인 요가 형태는 약간의 훌륭한 혜택을 가지고 있습니다. 이는 많은 사람들이 모험에 참여하고 있습니다.
7 Sup Yoga의 이점

Sup 요가의 많은 이점이 있습니다. 이들 중 일부는 육체적이며, 일부는 정신적이며, 일부는 당신에게 완전히 특이한 것일 수 있습니다! 이것은 모든 뛰어난 이익의 자세한 목록이 아니지만, 이들은 우리의 즐겨 찾기 중 일부입니다 …
새로운 형태의 십자 교육
피트니스에 열정적 인 사람으로서, 나는 운동을하는 새로운 재미있는 방법을 찾는 것을 좋아합니다. 크로스 훈련은 신체와 피트니스 여정에 많은 이점이 있습니다. 루틴을 전환하고 운동을 변경하면 새로운 근육을 사용하여 새로운 근육을 사용하여 몸이 더 자주 사용되는 다른 사람들을 쉬게됩니다.
Sup Yoga는 완전히 독특한 것이기 때문에 상당한 형태의 크로스 훈련입니다. 그것은 많은 균형과 초점이 ​​필요합니다. 피트니스 및 회복을 계속 개선하는 데 도움이되는 동안 새로운 방식으로 당신을 도전 할 것입니다!
새로운 근육을 맞 춥니 다
완전히 새로운 형태의 크로스 훈련이기 때문에 새로운 근육을 사용하고 참여하게됩니다. 당신이 전에 요가를 했더라도, 당신은 외륜 보드에서 그것을하지 않았습니다. 아래쪽으로 향한 애완 동물 개는 다리를 활성화하고 땅에있는 것처럼 등을 펴지는 것입니다. 이제 핵심을 매력하고 균형을 맞추는 것입니다. 요가 흐름에있는 모든 포즈는 물 위에있을 때 훨씬 더 많은 근육을 늘릴 가능성이 높습니다.
그래서, 훨씬 더 진보 된 움직임을 시도하지 않고도 표준 요가보다 훨씬 더 많은 도전을 할 것입니다.
그릿에서 연습하십시오
Sup 요가에 참여하는 것은 당신이 그릿을하는 연습을 할 수있게함으로써 당신의 정신적 힘에 절대적으로 도전 할 것입니다. Angela Duckworth에 의해 가정 된 그릿은 본질적으로 사물이 어려울 때 인내심을 가지고 있습니다.
정말로 설탕 코팅이 없으며, Sup 요가가 재미있을 수 있지만 어려울 수 있습니다! 기회는 많은 흔들림과 잠재적으로 물 시간을 갖게되고 당신의 첫 경험이 충족 될 것입니다. 그것은 새로운 것이 어렵 기 때문에, 당신이 인내심을 연습하고 포즈와 움직임을 습득하기 위해 열심히 노력할 수있게 해줍니다.
우리의 일상 생활에서는 새로운 것을 찾기가 어렵습니다. 우리는 보통 우리가 노력하는 활동과 일자리를 붙이고 새로운 일을 위해 작은 방을 남겨두고 있습니다. Sup Yoga는 새로운 것을 시도하고 당신의 그릿을 일하는 데 필요한 것일 수 있습니다!
초점을 향상시킵니다
전술 한 바와 같이, Sup 요가가 어려울 수있다. 일부 요가만으로도 어려운 일이지만, 외륜 보드의 열린 바닷물에서 일하는 것은 완전히 익숙하지 않은 요소를 가져옵니다. 이 때문에, 그것은 훌륭한 집중력과 정신이 필요합니다. 시도하는 모든 포즈와 신체가 의도적이어야하는 모든 작은 움직임이 필요합니다. 잘못된 방향으로 하나의 작은 흔들리고 당신은 물 속에서 놀라운 일을 할 수 있습니다! 이 때문에, Sup Yoga는 당신의 초점을 맞이하는 훌륭한 방법입니다.
스트레스를 줄입니다
대부분의 운동은 불안 감속기로 사용됩니다. 그들은 엔돌핀을 방출하고 불안 호르몬의 방출을 늦추는 데 도움이됩니다. 호흡에 중점을 둔 요가가있는 표준 운동을하는 것이 더 좋습니다!
당신이 순간에 믿을 수 없을만큼 집중할 수 있지만, 당신이 처음에는 포즈를 취할 수 없다면 조금 좌절감을 느낄 수도 있습니다.
균형을 향상시킵니다
간단히 말하면 … Stard Up Paddle 탑승은 귀하의 B를 향상시킵니다.땅에있는 도심과 요가는 당신의 균형을 향상시킬 것입니다. 따라서 두 가지 활동을 하나로 결합하면 균형을 크게 향상시킬 것입니다! 그냥 생각해보십시오 … 당신의 몸을 물에 균형 잡기. 물은 가장 평온한 상황에서도 부양이되고 움직입니다. 당신은 또한 어떤 요가 자세로 자신을 배치하려고 노력하고 있으며, 어느 날에는 일정량의 균형이 필요합니다. 거의 언급하지 않고 거의 가고 있지만, Sup Yoga에서 일관되게 일하면 균형을 이루는 데 특별한 진보를 볼 것입니다.
기술을 향상시킵니다
마지막으로 Sup 요가를 수행하는 데 탁월한 이익은 땅에서 요가 연습을 향상시킬 것입니다. 스탠드 패들 보드의 물 중간에 요가 단계를 마스터 할 수 있다면 일상적인 연습에서 당신이 그것을 할 때 그것은 바람이 될 것입니다.
요가가 당신이 즐거움을 누리고 기술을 향상시키고 싶은 일이면, 당신은 당신의 기술을 계속 개선하기를 원한다면, 당신은 그것을 물에 절대적으로 가져 가야합니다. 일단 당신이하는 일에 어떤 일이 당신에게 올 것인지 놀랄 것입니다!
Sup 요가 팁

이제 Sup 요가의 모든 탁월한 이점을 알고 있기 때문에, 당신이 그것에 이상적으로 뛰어 올릴 준비가되었습니다! 그러나 당신이하기 전에, 여기에 최고의 Sup 요가 체험을 갖는 최고의 팁이 있습니다 ..
진정 물을 찾아라
내가 전에 말했듯이, Sup 요가가 도전적입니다. 물에 대한 균형은 당신이 당신의 실천을 위해 진정 바다를 찾는 것이 중요합니다. 바다에서 요가를 지키는 사람들이있는 동안, 많은 움직임이없는 곳에서는 진정한 호수 또는 물을 찾는 것이 낫습니다. 바닷물은 당신의 집중력이 당신의 움직임과 연습에 더 잘 될 수 있습니다.
많은 공간을 찾는다
SUP 요가 연습을 위해 상대적으로 평온한 물을 발견하면 붐비는 위치를 밖으로 빼내는지 확인하십시오. 훨씬 더 많은 공간을 밟고 자유롭게 연습해야하며, 당신이 더 나아질 것입니다. 보트, 카약 및 기타 외륜 보더는 산만 함으로 봉사 할 수 없지만 Sup 요가 경험을 덜 안전하게 만들 수 있습니다. 당신이 일어나고 싶은 마지막 일은 떨어지고 누군가 또는 무언가에 착륙하는 것입니다. 그래서, 시작하기 전에, 당신이 자신을 위해 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
열린 마음을 가지고있다
이것은 그릿을 개발하고 연습하는 것에 대해 언급 한 한 가지 혜택과 함께합니다. 당신이 훌륭하기를 기대하거나 모든 요가 포즈를 못할 것으로 기대하고 있기를 기대하는이 경험에 들어가면, 당신은 아마도 더 많은 투쟁을 할 것입니다. 대신, 어려움과 기술을 열려있는 마음으로 기술을 포용하십시오! 당신은 새로운 재미를 얼마나 재미있게 도전 할 수 있는지 자신을 놀라게 할 수 있습니다!
천천히하세요
일단 당신이 공간을 준비하고 마음이 열려 있으면, 시작할 시간입니다! 당신이 당신의 SUP 요가 연습을 시작할 때, 시간을 내립니다. 천천히 단계. 경험을 즐겁게하고 서두르지 마십시오. 서두르지 만 잠재적으로 상처를 입을 수 있습니다. 이 새로운 경험에 맞게 조정할 때 몸을 듣고 시간을 듣습니다!
간단히 시작하십시오
천천히 움직이는 것 외에도 간단하게 시작하십시오. SUP 요가 클래스에있는 경우 강사가 당신의 경험을 당신에게 안내하기 위해 자신의 경험을 사용하지만, 당신이 자신의 것을 시도하기 위해 노력할 것입니다. 당신이 씹을 수있는 것보다 훨씬 더 많이 물지 마십시오. 가장 기본적인 기본 포즈로 시작하십시오. 고양이와 암소처럼 균형을 이루는 것이 더 쉬운 포즈로 시작하십시오.
최고의 요가 패들 보드를 지원합니다
Sup 요가를 위해 Paddleboard를 구입하고 싶다면 몇 가지 사항이 있습니다. 가장 중요한 것은 안정성이 있습니다. 전형적으로, 넓은 자, 훨씬 더 안정적 인 것입니다. 그래서, 그것은 그것을 가장 먼저 생각해야합니다.
요가를위한 최고의 보드를 찾을 때 고려해야 할 또 다른 일은 두께입니다. 너비와 마찬가지로 보드의 두께가 안정성에 도움이됩니다.
안정성은 요가와 패들 탑승 초보자가 있기 때문에 초보자를위한 7 개의 최고의 외륜 보드 목록을 확인하십시오. 거기에서는 심층적 인 설명과 보드의 훨씬 더 많은 측면을 찾을 수 있습니다. 그러나 오늘 일을 짧게 유지하기 위해서는 Sup 요가를위한 이사회의 세 가지 훌륭한 선택입니다 …
아쿠아 플러스 팽창 식 Sup.
일부는 요가에 대한 풍선 SUP를 사용하는 데 회의적 일 수 있지만 실제로 많은 것이 선호됩니다. 그것은 실용적입니다. 당신은 그것을 저장하고 쉽게 운송 할 수 있습니다. 그것은 가볍습니다. 그리고이 특정 보드는 크고 필요한 모든 것과 함께 제공됩니다!

Aqua Plus 11ftx33inx6in 모든 스킬 레벨에 대한 팽창 식 Sup 위로 패들 보드, 조정 가능 … Materials.inflatable 패들 보드, 패들 보드, 패들 보드, 아쿠아 플러스 풍선 패들 보드, Inflatalbe Sup, 패들 보드, 스탠드 업 패들 …
단단한 디자인 : 그것은 하드 보드와 매우 유사합니다. 이사회는 고급 군사 울트라 라이트 PVC 드롭 스티치 패브릭으로 만들어집니다. 보드 레일의 추가 PVC 계층으로 구성되어 있습니다 …
울트라 휴대용 : Deflated IT가 직경이 3 피트의 38 “씩 불과합니다. 팽창 된 크기 : 11’x33″x6 “딘케이. 무게 20.3lbs, 최대 Capactiy는 모든 기술 수준 및 조건에 대해 350 파운드, 안정적이며 훌륭합니다.
갑판 특징 : 그립을위한 5mm 편안한 다이아몬드 그루브 견인. 316 스테인레스 스틸 D- 링 및 스토리지의 프론트 데크에 번지 11pcs.
완벽한 패키지 : 보드, 조정 가능한 알루미늄 패들, 보이저 isUp 여행 배낭, 캐리 스트랩, 코일 가죽 끈, 방수 가방, 이동식 지느러미, 이중 액션 펌프 : 1 단계 동안 …

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고요한 생명 팽창 식 Sup.
이것은 다른 훌륭한 팽창 식 SUP 옵션입니다. 그것은 두꺼운 6 인치 이므로이 안정성에 의존 할 수 있습니다! 위의 것과 유사하게, 또한 가죽 끈, 펌프, 팽창시키는 펌프가 있습니다.
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Serenelife 풍선 스탠드 업 프리미엄 액세서리 & Carrybag와 패들 보드 (두꺼운) … 와이드 Sup 디자인 – 고요한 생명은 10 ‘길이 가며 서있는 동안 안정성과 균형을 향상시키는 데 32 “의 데크 폭을 제공합니다.
탁월한 기동성 – 트리플 하단 패널 지느러미는 아이들, 청소년 및 성인이 쉽게 사용할 수 있도록 전반적인 속도, 취급 및 조향을 향상시킵니다.
비 슬립 소프트 탑 데크 – 초보자를위한 훌륭한, 우리의 Paddleboard는 조기 학습을 위해 만들어졌으며 사고 나 부상을 입을 수 있어야합니다.
풍선 및 휴대용 – 어디에서나 당신과 당신의 paddleboard를 가져 가십시오! 그것은 쉽게 보관할 수 있도록 신속하게 팽창하거나 수축시켜 호수, 강 또는 바다에 최적화됩니다.
완벽한 Paddleboard Kit – 모든 Serenelife 패들 보드에는 코일 발목 커프 안전 가죽 끈, 노 페달, 수동 공기 펌프, 패치 수리 액세서리 키트 및 …

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Isle Cruiser Rigid Sup.
요가를위한 딱딱한 Sup을 원한다면이 섬 순양함은 훌륭한 선택입니다. 그것은 훌륭한 리뷰를 가지고 있으며, 32 인치 크고 4.5 인치 두께입니다!

Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & Sup Bundle – 가벼운 거품 코어와 소프트가있는 딱딱한 보드 – 모든 스킬 레벨의 라이더에 대한 리지트 및 안정적입니다. 평전한 얕은, 요가, 낚시 등과 같은 활동에 가장 적합합니다. 이 건설은 크루저가 딱딱한 것처럼 …
편안한 부드러운 상단으로 견고한 건축 : Croc Skin Padding이 장착 된 울트라 내구성 부드러운 탑 데크. 성형 된 EPS 폼 코어는 강도와 강성을위한 이중 목재 끈이 있지만 …
전체 액세서리 번들 포함 : 각 외륜 보드에는 물에 들어가기 위해 필요한 모든 장비가 제공됩니다. 나일론 블레이드, 8 ‘코일 가죽 끈, 나일론을 갖춘 탄소 하이브리드 조정 가능한 SUP 패들 포함 …
크기 사양 : 10’5 “모델의 무게는 24 파운드입니다. 대형 자세는 낚시, 요가 및 가족 활동에 대한 안정성을 보장합니다. 최대 235 파운드 중량 능력.
왜 가게이에요? 2004 년 샌디에고, 샌디에고의 물에 태어나와 자랑. 우리 팀은 서핑과 외륜을 가진 사람들이 디자인하고 테스트 한 최고의 품질의 외륜 보드를 데려 오기 위해 노력합니다 …

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Sup 요가 장비

즐겁고 안전한 SUP 요가 경험을 필요로하는 것이 무엇인지 궁금해 할 수 있습니까? 우리가 지금까지 얻은 것이 있습니다 …
저녁을 먹다
물론, 당신은 스탠드 업 패들 보드가 필요합니다. 위의 목록을 사용하여 자신을 위해 하나에 투자 할 준비가되지 않은 경우 항상 렌트 할 장소를 찾을 수 있습니다. 해변이나 큰 물에 가면, 당신은 일어나는 패들 보드 렌탈을 찾을 수 있습니다.
패들
패들이 있으면 당신이 필요로하는 또 다른 일이 될 수 있습니다. 그러나 우리는 그것을 떠날 수 없었습니다! 당신이 당신의 Sup 요가 세션 중에 얕지 않을 수도 있지만, 당신은 그들을 물로 나간 다음 땅에서 밖으로 나가는 것을 필요로 할 것입니다.
속박
요가를 할 수 있다면, 당신이 가죽 끈을 가지고 있다는 것을 알려줍니다. 이것은 애완 동물 개가 사용하는 종류가 아닙니다. 그것은 당신의 발목을 돌아 다니며 당신의 보드에 당신을 붙이는 종류입니다. 떨어지면 당신이 당신의 보드에 가깝게 머물러 있는지 확인하고 싶습니다. 당신이 원하는 마지막 일은 당신 아래에서 벗어나 안전하게 수영 할 수 있다고 느끼는 것보다 더 멀리 떨어져있는 것입니다.
PFD.
당신이 훌륭한 수영 선수라도, 그것은 항상 사람을 가져 오거나 착용하는 것이 가장 좋은 방법입니다.