안녕하세요! Run Eat Report에서 Runner Security Week에 오신 것을 환영합니다! 아래의 첫 번째 핫 주제 – 달리기 경로를 검사하십시오.
어젯밤 잠을 잘 수 없었습니다. 어떤 이유로 나는 오후 10시 30 분경 잠들었지만 오전 2시에 깨어났다! 와이드.
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나는 불면증에 대한 가이드 명상을 시도했지만 도움이되지 않았습니다. 30 분 동안 그곳에 누워서 좌절 한 후 나는 일어나서 차를 가졌다.
나는 마지막으로 오전 4 시경에 다시 한 번 가을에 잠들기 시작했고 2 시간 더 나왔다.
내가 일어 났을 때 나는 달릴 준비가되어 있고 일주일 동안 달리지 않는 곳으로 운전하기로 결정했습니다.
오늘의 보안 주제는 당신이 어디에서 실행하는지 검사하기 때문에 그것을 변경했습니다.
라스베가스는 나와 함께 일어나서 오늘 우리는 꽤 피곤합니다! 낮잠을 자고 싶지만 그들은 항상 나를 이상하게 느끼게합니다.
Runner Security Week의 1 일차에 오신 것을 환영합니다
이번 주 금요일과 함께 월요일에 나는 당신이 달리는 동안 위험이없는 일에 대해 믿어달라고 요청할 것입니다. 이것은 단지 임의의 권장 사항 목록이 아닙니다. 당신이하고있는 일을 중지하고 진정으로 믿는 것만 큼. 당신의 삶은 그것에 달려있을 수 있습니다.
당신은 지금 당신이 인식하지 못하는 것이 위험하거나 당신을 피해를 입히는 것을 인식조차하지 않기 때문에 지금 위험한 일을하고있을 것입니다. 최고의 친구, 여자 친구, 엄마, 동료가 안전하지 않은 큰 오류를 만들고있을 수 있습니다. 이 출판물을 공유 하거나이 권장 사항에 대해 다른 주자와 이야기하여 단어를 전파하십시오.
나는 상처를 받고 싶지 않다. 나는 당신이 다 치기를 원하지 않습니다.
나는 당신이 당신의 달리기 루틴을 검사하기 위해 (자신이나 의견에) 몇 가지 우려에 대답함으로써 Runner Security Week에 참여하기가 어렵습니다. 우리는 세상에서 일어나는 일을 관리 할 수는 없지만 우리를 더 안전하게 지키는 데 도움이되는 옵션을 만들 수 있습니다.
이번 주에 매일 5 분이 걸리면 달릴 때 좋은 무위험 옵션을 만들고 있는지 확인하십시오. 우리 중 많은 사람들이 달리기의 습관에 속합니다. 우리는 더 이상 어디서, 어떻게, 왜, 누가…
당신의 달리기 경로에 대해 생각하고 자신에 대한 우려를 준수하는 응답. 습관이 매우 예측할 수 없는지 확인하기 위해 필요에 따라 수정을하십시오. 취약하거나 안전하지 않도록하십시오.
1. 달리기 경로를 검사하십시오.
오늘 어디에서 달렸나요?
어제 똑같은 길을 달렸습니까? 이번주 초?
이 길을 매주 정확히 같은 날/시간으로 실행합니까?
이것은 워커뿐만 아니라 다른 주자들과 잘 어울리는 길입니까? 황량한가?
달리는 동안 얼마나 많은 사람들을 보았습니까? 그들이 당신을 보았습니까?
정확히 같은 시간에 정확히 동일한 위치를 실행하는 경우 매일 경로를 수정해야합니다.
내일 위험이없는 새로운 곳이나 다른 시간에 달릴 수 있습니까?
실행 루틴을 어떻게 수정하여 더 안전하게 만들 수 있습니까?
나 : 나는 시간의 약 92% 가능성이 가장 높은 위치 근처에서 평소 길을 운영합니다. 편리하지 않고 정말 좋아합니다! 문 밖에서 길을 좋아하기 때문에 달리기 위해 다른 곳으로 가기가 더 어렵습니다. 그러나 나는 새로운 것을 시도하고 내 일상에서 벗어나기 위해 오늘 그것을 변경했습니다.
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