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1 월에 나는 올해의 목표에 대해 극도로 제거되었습니다. 가장 큰 것 중 하나는 목표 무게에 도달하는 것입니다. 나는 심지어 체중 감량 탭을 시작하여 책임을 지도록 도와줍니다. 나는 직관적 인 식사와 함께 진정으로 잘 지내기 시작했고 스케일이 내려 갔다.
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8 월/9 월경에 나는 그 원인을 추천하고 진전을 이루고있었습니다. 나는 심지어 9 월 2 일에 149.6에 도달했다. 그것은 저에게 큰 제안입니다!

그러나 그것은 마찬가지로 나의“마라톤 훈련의 몬스터 달”(당신이 가장 많은 마일을하는 달, 고등 교육 축구 선수의 식욕을 돋우는 달)이었을뿐만 아니라 오랫동안 머물지 않았습니다.

어떤 사람들은 마라톤에 대한 웨이트 트레이닝을받습니다. 나는 그랬습니다. 나는 많은 좋은 친구들이 있습니다. 체중 감량을 위해 마라톤을 달리지 않습니다. 마라톤을 운영하는 모든 놀라운 이유로 마라톤을 운영합니다.

그래서, 나는 내가 잃어버린 것을 되 찾을뿐만 아니라 Square One으로 돌아 왔습니다. 나는 그것에 대해 약간 좌절감을 느끼지만, 마라톤이 내 뒤에 있다는 것을 안심하고 체력 훈련에 초점을 맞추고 열악한 간식 습관에 대해 일할 수 있습니다.

크루즈 이후 마라톤 후에 다시 돌아 오기가 어려웠으며 일주일 동안 휴가를 떠나는 것을 이해합니다. 그러나 나는 나의 귀환을위한 정기적 인 계획을 세우고있다 :

3 개의 어려운 달리기, 1 개의 펀 런

2 일의 체력 훈련, 요가 1 일

2000 년 이하로 유지하기 위해 칼로리 추적 – 나는 여전히 직관적 인 식사를 준수하지만 마라톤 식욕은 전형적인 부분과 간식을 왜곡 시켰습니다. 한동안 하루에 3,000 칼로리가 아닌지 확인하고 싶습니다!

매주 돌아 오면 다시 한 번 체중 감량 페이지를 업데이트 할 것입니다.

지난주 Roni는 그녀의 블로그에서 내가 좋아했던 것을“체중 감량 목표를 가지고 있지만 내 삶의 목표에 부차적입니다.”라고 말했습니다.

나는 그것을 좋아한다! 10 월 말에도 1 월에 돌아온 곳으로 돌아 왔지만 올해 달성 한 것에 대해 나 자신이 행복하다고 느낍니다. 나는 진보에 만족할뿐만 아니라 추적으로 돌아 왔습니다.

오늘 아침에 나는 몇 마일 동안 태양 전에 일어났습니다. 나는 6 마일 동안 촬영했을뿐만 아니라 일찍 일해야합니다. 아니요. 그것은 큰 실패였습니다. 다리가 소진되었고 내가 4 개를 거의 얻지 못했을뿐만 아니라 지친 느낌이 들었습니다.

아침 식사는 PB & Pumpkin Butter와 바나나가 달린 베이글이었습니다. 측면에 계란.

아! 내일 아침 파나마로 떠납니다! 나는 그것을 믿을 수 없다. 나는 짧은 작업 교대가 있고 포장 할 것입니다!

질문 : 최고의 건강 습관은 무엇입니까?

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