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주자를위한 하체 운동을하는 방법
러너 운동을위한 하체의 빠른 튜토리얼 운동 A 동작. 여기에는 다음이 포함됩니다.
스모 스쿼트
리버스 루지 – 오른쪽
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측면 루지 – 이상
측면 루지 – 왼쪽
이번 달의 운동 일정을 러너를위한 운동 일정을 얻으십시오.
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알림 : 나의 개선은 몇 년이 걸렸다. 자신을 저나 개인과 비교하기 전에 명심하십시오.
나는 10 년 전에 달리기 시작했다.
체중 감량, 더 빨리 가고 RuneAtrepeat.com을 풀 타임 비즈니스로 성장시키는 데 몇 년이 걸렸습니다.
그리고 나는 그것이 빠르거나 간단하지 않다는 사실에 정말 감사합니다. 나는 일종의 거친 마라톤을 달리지 않았다. 다음에 3:20을 쳤다.
나는 여전히 무겁고 느 렸습니다. 다른 사람들이 체중 감량과 미친 빠른 PR을 때리는 것처럼 보였습니다.
그러나 나는 계속해서 – 체중 감량을 돕고 있었기 때문에… 더 빨라지고 있었기 때문에… 쉬운 이후로…
나는 그것이 육체적으로 느끼고 정신적으로 느끼게하는 방법을 좋아하기 때문에 계속 갔다. 나는 피곤하지만 어려운 느낌이 어려워지면서 뛰어난 느낌을 주었다. 내가 다른 일을해야한다는 걱정이 필요하지 않기 때문에 나는 이것이 어려웠 기 때문에 나 자신을 기쁘게 생각했다. 그러나 나는 그것을 할 수 있었다.
그리고 그것이 어렵다는 사실은 당신이 어려운 경우 연관시킬 수 있음을 나타냅니다.
체중으로 어려움을 겪고, 더 빨리, 자신이 속한 것처럼 느끼고, 자의식, 더 큰 거리만큼 건물을 짓는다면 … 나는 당신을 얻습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. 거기에 우리의 많은 부분이 있습니다! 동아리에 가입하다. 진지하게, 그것은 당신의 크기, 속도, 나이 또는 정확히 많은 발가락 손톱에 상관없이 Team Run Eat Repeht라고도합니다.
계속 가라
[@RuneAtrepeat Instagram에서 검사]
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