으로 제공하는 가장 좋은 방법 더 나은, 더 빠르고, 강해지는 3 가지 팁 – 가난한 실행 후
훈련 중에 무언가가 잘못되었을 때 – 관찰하고 발견하십시오. 그것은 과정의 중요한 부분입니다.
자신이나 상황에 따라 화를내는 대신에 당신의 운영을 더욱 어렵게 만들었던 상황은 어려운 실행에서 발견 할 3 가지 일을합니다. 이러한 팁은 다음 번에 더 빠르게 실행하려는 모든 유형의 상황에서 실행중인 도구 벨트를 사용하는 것이 유용합니다.
‘나쁜 실행’을 제거하려면 상대적입니다. 모든 주자가 다릅니다. 따라서, 당신은 당신이 벽을 칠 때뿐만 아니라 장거리 표면을 표현할 수없는 경우 가난한 달리기가 믿을 수 있습니다. 또는 실행을 위해 오버 드리싱 된 것뿐만 아니라 과열을 끝내는 상황 일 수 있습니다. 기본적으로, 그것은 당신이 최선을 다하기위한 도전에 대해 생각하는 것이 무엇이든 될 수 있습니다.
실행 중에 백스를 설정할 수 있지만 제한되지 않은 것들을 포함 할 수 있습니다 …
‘나쁜 훈련 실행’에 기여하는 가능한 시나리오 :
외계인 납치
욕실 구제 금융
Bonanza 물집
캘린더 충돌
급격한 복통
연료가 실패합니다
기어가 잘못되었습니다
길을 잃다
벽을 치는 것
사고 방식의 붕괴
통증이나 불편 함
기술 실패
날씨 wtf.
영역 Zap.
어려운 (또는 나쁜) 실행 후 3 단계 :
가스런 순간 – 당신의 인종을 위해 먹고, 음료, 수면, 달리기, 가운을 정확히 발견하십시오. 교육뿐만 아니라 훈련은 당신이 당신을 멈추거나 당신을 늦추는 모든 것을 멈추거나 느리게하는 모든 ‘속도 범프’일어난다. 일부 속도 범프는 당신을 더 부적합 할 것입니다, 때로는 분을 멈추고 다른 시간뿐만 아니라 멈춰야 할 것입니다. 그러나 요점은 – 이것은 실행 중에 더 어려운 실행이나 어려움을 발견 할 수있는 기회입니다.
심판이나 감정없이 관찰하십시오. 야생에서 주자를 연구하는 연수생과 같은 상황을 관찰하십시오. 감정뿐만 아니라 심판을 남겨 두십시오. 이 과제에 대한 사실을 기록해야합니다.
계획을 세우십시오. 선택 – 당신이 그것을 막기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음 번 에이 상황에서 무엇을 할 수 있습니까? 상황에서 무엇을 관리합니까? 바라건대, 그것은 한 번 다시 일어나지 않을 것입니다. 그러나 당신은 계획으로 준비 될 것입니다! 어떤 종류의 난이도를 다룰 수있는 느낌뿐만 아니라 결국 더 나은 성과를 더 잘 수행 할 수 있습니다.
실행 팁 : 실행 직후 실행 로그를 사용하여 나중에 추천 할 세부 정보가 있는지 확인하십시오.
우리는 특별한 사실을 기억하지 못하는 경향이 있습니다! 그러나 이러한 세부 사항은 훈련뿐만 아니라 신체에 대해 발견 할 수 있도록 중요합니다. 각 훈련이 실행 된 후 가능한 한 서술을하십시오. 당신은 즉시 어떤 유형의 문제를 해결할 필요가 없지만, 당신이 뻗은 후에 펼쳐진 후에는 펼쳐진 것으로 보이는 환상적인 메모가 있습니다.
더 많은 이해 및 경험을 통해 더 좋고, 더 강하고, 당신이 실행할 수있는 더 빠르게!
Q : 정확히 당신의 마지막 실행은 어땠습니까? 좋은, 나쁜, meh 또는 다른 뭔가 ??
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