은 여행을 좋아하는만큼 마을을 벗어 났을 때는 그것을 끝내지 않는 것이 어렵습니다. 오늘 저는“재설정”버튼을 누르고 건강한 식습관으로 다시 돌아 오는 것입니다.
나는 4 마일 달리기로 하루를 시작했고, 중간에 나는 더 빠른 템포로 다른 800을했다.
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아침 식사는 Chuckling Cow Cheese와 Ketchup을 곁들인 계란 샌드위치였습니다.
그런 다음 이번 주에 전환 해야하는 고객을 훈련시키기 위해 일하러 달려갔습니다.
이제 나는 산책을 위해 비트 엿보기를 만족시키기 전에 사과뿐만 아니라 견과류를 꽉 채우고 있습니다.
나는 이번 주말 비행기에서 산소의 ABS 에디션을 얻었고 비행기에서 확인했다.
안에는 정해진 식사 계획이있는 탄수화물 자전거에 관한 게시물이 있습니다. (잡지 Jamie Eason의 12 주 피트니스 강사 프로그램을 받고 싶지 않다면 탄수화물 사이클링 단계가 있습니다. 그러나, 내가 들었던 많은 사람들이 그녀의 프로그램을 제한적이기 때문에 식사 계획을 고수하지 않습니다. 장기적으로하기가 어렵습니다.)
게시물은 Carb Cycling이 “ABS POP”를 만드는 데 도움이 될 수 있다고 선언합니다. 나는 그것을 시도하고 싶지만 이번 주에 깨끗하게 먹는 데 집중할뿐만 아니라 지금은 과감한 이상을 시도하는 데 영감을주지 않을 것입니다. 그러나 관심이 있다면…
탄수화물 사이클링 다이어트 계획 계획 자원 :
Scooby의 워크샵을 통해 키, 체중 및 활동을 입력하고 하루에 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지 정확히 붕괴시킬 수 있습니다.
이 사이트 – 체력 Lynn은 식사의 제거와 저탄수화물 및 탄수화물 일에 대한 간식 선택을합니다.
당신의 생각은 무엇입니까? 탄수화물이나 탄수화물 사이클링을 시도한 적이 있습니까?
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